25 12 2013

KENDO SPORU NASIL YAPILIR KURALLARI

Kendo, kökeni Japonya olan bir Uzak Doğu kılıç kullanma sanatıdır. Kılıç anlamına gelen ken ile yol anlamına gelen do kelimelerinin birleşimden oluşmuştur. Kendo zaman içinde kenjutsu olarak bilinen kılıç teknikleri öğretisinden geliştirilmiştir. Japonya Kendo Federasyonu'nun (AJKF) 1975 yılında yayınladığı bildiride belirttiği gibi, Kendo kavramı “geleneksel Japon kılıcı katanayı kullanma prensipleri dogrultusunda insan karakterini (tabiatını) kontrol altına alma“ prensibine dayanır. Amacı Bunun doğrultusunda yine AJKF'nin belirttiği gibi Kendo çalışmanın amacı; Zihni ve vücudu bir bütün haline getirmek. Güçlü/dinç bir ruh yetiştirmek ve doğru, sürekli çalışma ile Kendo sanatında gelişim için çabalamak. İnsan nezaketi ve onurunu saygin tutmak. Diğerleriyle samimiyet içinde bir araya gelmek. Bireysel gelişim için sürekli çalışmaktır. Bu sayede kişi, ülkesini ve toplumunu sever, kültür gelişimine katkıda bulunur ve insanlar arasında barış ve refahın hüküm sürmesi sağlamak için çalışır.   Ekipmanlar ve Giyim Kendo çalışmaları [keiko-gi] ve [hakama] adı verilen geleneksel Japon kıyafetleriyle koruyucu zırh seti giyilerek yapılır. Katanayıtemsilen shinai adı verilen ve bambu kamışından imal edilen eğitim kılıcı kullanılır. Kata çalışmaları ise bokken denilen ağaçtan imal edilen kılıçla yapılır. Koruyucu zırh seti bōgu başı, kolları ve vücudu korumak için kullanılır. Başı korumak için giyilen parçaya men, bilekleri ve elleri koruyan parçaya kote, göğsü koruyan parçaya ise dö adı verilir. Kendo Yapan Kişiler Kendo yapan kişilere kendōka veya kenshi ("kılıç kullanan kişi") adı verilir. D&oum... Devamı

19 09 2013

PENTATLON NEDİR KAÇ DALDA YAPILIR

  MÖ 705'e doğru eski YunanistaN'daki Olimpiyat Oyunları kapsamına alınmış olan geleneksel erkekler pentatlonu, 1924'e kadar modern Olimpiyat Oyunları'nın yarışmalarından biri olmuş ve uzun atlama, disk atma, cirit atma, 200 m koşu, 1.500 m koşu yarışmalarını içermiştir. 1912'den bu yana Olimpiyat Oyunları'nın kapsamında olan modern erkekler pentatlonuysa binicilik, eskrim, atıcılık, yüzme ve krostan oluşur. Bayanlar pentatlon yarışmaları, 1960-1980 arasındaki Olimpiyat Oyunları'nda 100 m engelli koşu, gülle atma, yüksek atlama, uzun atlama, 200 m koşu dallarında yapılmış, 1989 Olimpiyatları'nda, bunlara cirit atma ve 800 m koşunun eklenmesiyle, heptatlona (yedili yarışma) dönüşmüştür. Devamı

26 02 2013

YÜZME STİLLERİ BRANŞLARI NELERDİR

YÜZME STİLLERİ BRANŞLARI NELERDİR |  görsel 1

  Yüzme sporu, uluslararası standartlarda boyutu olan (50 metre, 8 kulvar) havuzlarda bedenin kulaç ve ayak hareketlerinden başka bir yardım almadan, her yarışmacının kendi kulvarında, serbest, sırtüstü, kelebek ve kurbağa stillerinin her birinde veya dördü birden karışık olarak, 50, 100, 200, 400, 800, 1500 metrelerde bireysel veya ekip olarak yaptıkları yarışmaya denir. YÜZME STİLLERİ BRANŞLARI Kurbağalama Serbest stil yüzme Kurbağalama yüzme Kelebekleme yüzme Sırtüstü yüzme Karışık yüzme   Devamı

17 11 2012

TOPA NASIL KAFA VURULUR TEKNİKLERİ

Kafa vuruşlarını(Kişisel çalışmalarda,Futbola yeni başlayan küçükler için.) daha hafif olan voleybol topu ile yapılırsa sağlık,kendine güven ve topa kontrollü vuruşlar da daha iyi randıman alınır. 1. Çene kafa vuruşu anında göğüse çekilerek, ense kasları gerdirilir ve vucut bir yay şeklini alarak topla kafanın buluşmasında ileri doğru itilir. Bu şekildeki vuruş tekniği topun daha sert gitmesine neden olur. 2. Gözler mümkün olduğunca açık tutularak, kendine doğru gelen top gözlenir. (topun arkasından bakılır) kafa toplarına çıkmada ki en büyük dikkat edilecek konu zamanlamadır(Tayming)Topla nerede buluşacağınızı hesaplıyarak,ona göre zıplamak gerekir. 3. Topa en yüksek sıçrama noktasında vuruş yapılır! 4. Topa karşı uzak mesafeden gelinir.kafa topuna çıkmadan önce yine rakibi ve vucudunu kontrol etmek gerekir ,havaya zıplandığı zaman rakibe faul yapmamak için kontrollü olunmalıdır, daha yükseğe zıplayabilmek için sırt kaslarını ve gögüs kaslarını güçlendirici antremanlar yapılmalıdır. Kornerlerde devamlı hareket halinde olunmalı ve rakibin markajından kurtulmak gerekir. Bir insan sabit olduğu yerden fazla yükseğe zıplayamaz,topa iki metre veya mesafe ayarlamasını yaparak gelinirse daha yükseğe zıplayarak,rakibinden, avantajlı pozizyona geçilir. CENGİZ DAMAR ... Devamı

16 11 2012

YÜRÜMENİN SAĞLIGA FAYDALARI NELERDİR

Yeni yapılan çalışmaya göre, uzun süren yavaş yürüyüşlerin dar bir zamanı kapsayan, sert ve hızlı yürüyüşlere göre fazla kilolardan kurtulmaya ve kalp sağlığının geliştirilmesine daha fazla katkı sağladığı saptandı Sık yapılan uzun yavaş yürüyüşlerin –haftada 5 veya 6 gün makul bir hızda günde 45–60 dakika süren yürüyüşler— daha fazla kalori yakılmasını sağladığı, kalp fonksiyonlarını geliştirdiği ve vücuttaki yağ miktarını azalttığı tesbit edildi. Şu anda uygulanan standart kardiyak (kalbi ilgilendiren) rehabilitasyon programı ise, haftada üç kez 25–40 dakika hızlı bir ritimde yapılan yürüyüşleri, bisiklet kullanmayı veya kürek çekmeyi içeriyor. Vermont Üniversitesi nden kardiyak rehabilitasyon bölüm şefi Prof. Dr. Philip A. Ades, kalp hastalarında kilo kaybının faydaları konusunda tam bir netliğe ulaşılmadığını belirtiyor ve ekliyor; ABD’de yapılan araştırmalara göre, düzenli olarak yürüyüş yapmanın, kasların kuvvetlendirilmesinden, düşünce potansiyelini arttırmaya, yaşlanma sürecini geciktirmekten zayıflamaya kadar birçok yararı olduğu ifade ediliyor. Mayo Klinik tarafından yayınlanan rapora göre, yüzyıllardır doktorlar tarafından bir tedavi yöntemi olarak kullanılan yürüyüşün sağlıklı olması için düzenli ve programlı yapılmasında fayda var. Düzenli bir yürüyüş için de kısa ve uzun dönemli gerçekçi hedefler koymak, tepeden tırnağa kadar kullanılacak malzemenin kaliteli ve iyi seçilmesinin göz önünde tutulması gerekiyor. Uzmanların bu konudaki tavsiyeleri şöyle: “- Amaç kilo vermekse vücut sentetik maddelerle sarılmalı - Doktordan uygun görüş alınmadan ... Devamı

30 12 2011

HENTBOL (EL TOPU) NASIL OYNANIR OYUN KURALLARI

El topu. Hentbol 40 m. uzunlu*ğunda 20 m. genişliğindeki bir alanda yedişer (7'şer) kişiden oluşan iki takım halinde, belirli kurallar içerisinde oyna*nan kollektif bir spor dalıdır. Çoğu spor dalı gibi, çeşitli hare*ketlerin oluşturduğu, her takımın olanaklı bir düzeyde kendi takım arkadaşları ile birlikte rakibe karşı iyi oynama ve üstünlük kur*ma amacını taşıyan tümleşik bir etkinlik*tir. Oyunda 425-480 gr ağırlığında, çev*resi 58-60 cm olan, yuvarlak ve deriden yapılmış top kullanılır. Oyun süresi, bü*yük ve genç erkeklerde 30 dakikadan 2 devre halinde, bayanlarda 20'şer daki*kadan 2 devre halinde oynanır. Bir takım 12 kişiden kurulur. Bunların 7 tanesi aynı anda saha mücadele eder, diğer 5 tanesi yedek bekler. Oyunda 1 kaleci, 6 saha oyuncu bulunur. Oyunda amaç, topun tamamını rakip kaleye geçirerek sayı kazanmaktır. Kale atışları, kale alanı dışından yapılır. Önemli hatalarda (Faul*lerde) 7 m atışı kullanılır. Kimi kural dışı davranışlarda oyuncular 2 dakika cezası alarak takımını saha 5 kişi bırakır. 2 dakika cezası biten oyuncu, 2 dakika sonra oyuna girebilir veya yerine bir başka arkadaşı oyuna devam edebilir. Her takımın, bir devrede, bir mola hakkı vardır. Kalenin genişliği 3 m, yüksekliği 2 m'dir. Savunma çizgisinin, kale çizgisine uzaklığı 6 m'dir. Serbest atış çizgisinin kale çizgisine uzaklığı 9 m'dir. Hentbolde Adam Adama Savunma, Hentbol Hakkında Her savunma oyun*cusu belirli bir hü*cum oyuncusundan sorumludur. Adam adama savunma tam saha ya da yarım saha uygula*nabilir. Hentbolde Alçak Temel Atış Bu atış kalça yüksekliğindeki temel atış gibi uygulanır. Ancak gövdenin üst kısmı yana doğru daha fazla bükülmüştür ve kolun alt kısmı (dirsekten aşağısı) yere daha yakındır. Hentbolde Aldatma Gerçek durum kar... Devamı

16 11 2011

İSMİNİ DÜNYAYA DUYURMUŞ TÜRK SPORCULARI

   KENAN SOFUOĞLU Pistlerde fırtına gibi esen milli motosikletçimiz Kenan Sofuoğlu, Dünya Supersport Şampiyonası2nı 2010 yılında da zirvede tamamlayarak 2007 yılındaki başarısını tekrar ederek yine şampiyon oldu. TANJU ÇOLAK futbolcu 1987-1988 yılında 39 gol ile Avrupa gol kralı olarak altın ayakkabının sahibi oldu. RUHİ SARIALP Londra'da gerçekleştirilen 1948 Yaz Olimpiyatları'nda Türkiye'yi üç adım atlama dalında temsil etti ve sonucunda bronz madalya aldı. Bu madalya 2004 Yaz Olimpiyatları'nda Eşref Apak'ın çekiç atma dalında aldığı bronz madalyaya kadar 56 sene boyunca Türkiye'nin olimpiyatlarda atletizmde aldığı tek madalya oldu. Sarıalp, aynı başarıyı Brüksel'de düzenlenen 1950 Avrupa Atletizm Şampiyonası'nda da gösterdi.   SÜREYYA AYHAN KOP 11 Ağustos 2002 günü Avrupa Atletizm Şampiyonası’nda, 1.500 metrede, Dünya ve Olimpiyat Şampiyonu Romanyalı atlet Gabriela Szabo’nun önünde Avrupa rekoru kırarak şampiyon oldu. 2002 ve 2003 yılları boyunca bu mesafenin en iyi atleti olarak kabul edildi. 2002′de Avrupa’da yılın en başarılı kadın atleti seçildi HAMZA YERLİKAYA Uluslararası Güreş Federasyonları Birliği (FILA) modern güreşin tarihinde dünya minderlerinde ilk kez 17 yaşında bir güreşçinin şampiyon olduğunu açıkladı ve Hamza Yerlikaya'yı Asrın Güreşçisi unvanı ile ödüllendirildi. Olimpiyat, Dünya ve Avrupa sampiyonu. Başarıları 1992 İstanbul, Yıldızlar Greko-Romen stil 76 kg Dünya 1. 1993 Avusturya, Gençler Greko-Romen stil 81 kg Avrupa 1. 1993 Stokholm, İsveç Büyükler Greko-Romen stil 82 kg Dünya 1. 19... Devamı

16 07 2011

BADMİNTON NASIL OYNANIR OYUN KURALLARI

BADMİNTON OYUN KURALLARI Badminton Nasıl Oynanır ? Badminton iki kişi ya da ikişer kişiden meydana gelen iki rakip grup tarafından raket ve mantardan yapılma tüylü bir topla 155 cm yüksekliğinde 76 cm'lik bir filenin tam ortadan ikiye böldüğü 5.18 m en ve 13.40 m boyunda dikdörtgen bir alanda oynanan bir oyundur. Rakip taraflar topu karşı tarafın sahasına düşürmeye çalışarak puan ararlar. Sadece servis kullanan taraf puan kazanabilir. Her bir set 15 puanlıktır ve 15'e ilk ulaşan taraf (en az 2 puan fark varsa) seti alır. Oyunda saha ve başlama vuruşu yazı-tura atışı ile belirlenir. Yazı-tura atışını kazanan servis atmak ya da karşılamak konusunda bir seçim yapar ve oyuna servisle başlanır. Servis atan oyuncu topu raketle bel seviyesini geçmeden yukarıdan aşağıya doğru gönderir. Topun mantarlı kafa kısmının aşağı bakması zorunludur. Servis atma sırasında mutlaka iki ayak yerle temasını kesmemelidir. Top filenin üzerinden geçip rakip yarı sahasına ulaşmazsa saha çizgilerinin dışına düşerse ya da tavana çarparsa oyun dışına çıkmış sayılır. Karşılayan oyuncu hazır olmadan servis kullanmak kural ihlali sayılır. Ancak karşılayan oyuncu karşılamak için hamle yaparsa atış faullü olmaktan çıkar. Oyun sahasının 13.4m boyu 5.18m eni vardır. Çiftlerdeyse bu ölçülere 42 cm daha eklenir. Saha enine tam ortadan fileyle ikiye bölünmüştür. PUANLAMA (SAYI KAZANMA) Aksi kararlaştırılmadığı sürece taraflar en çok üç set oynar. Yalnızca servis kullanan taraf sayı alabilir. Tek erkekler ve çiftler karşılaşmalarında 6 sayılı kuralda sözü edilen durum dışında 15 sayısına ilk olarak ulaşan taraf seti kazanır. Tek bayanlar karşılaşmalarında 9.6 sayılı kuralda sözü edilen durum dışında 11 sayısına ilk olarak ulaşan taraf seti kazanır. Uzatmalar Set sk... Devamı

04 07 2011

ATLETİZM BARANŞLARI NEDİR VE TARİHÇESİ

Atletizm Atletizm, bir pist ve alanda yapılan, dünyanın en eski sporlarından biridir. Bu oyunlarda atletler koşu, yürüyüş, atlama ve atma yeteneklerini gösterirler. Bu tür etkinlikler, çağlar boyunca tüm dünyada yaygın ilgi görmüştür. İlk koşu yarışının İÖ 3800 yılında Mısır'da düzenlendiği bilinmektedir. Ama tarihin en ünlü atletizm yarışmaları, ilk kez Eski Yunanistan'da düzenlenen Olimpiyat Oyunları'nda gerçekleşmiştir. Eski Olimpiyat Oyunları, yalnızca spor yarışmalarının düzenlendiği bir etkinlik değil, aynı zamanda sporun sanat ve kültürle birleştiği büyük şenliklerdi. Atletler yarışmalardan 10 ay önce hazırlanmaya başlar, son ayı da Olimpiyat Oyunları’nın düzenlendiği yer olan Olympia'da geçirirlerdi. Yarış öncesi hazırlanma değişik biçimlerde günümüzde de sürmektedir. Atletizm, insanın tüm güç ve yeteneğinin neredeyse tümüyle kullanılmasını gerektirir. Atletler birbiriyle yarışırken, aynı zamanda kendi güç ve yeteneklerinin sınırlarını tanır, bunları geliştirmeye çalışırlar. Pist ve alan atletizmi üç ana dala ayrılır: Koşu, yürüyüş ve alan (atlama ve atma) yarışları. Pist yarışları Koşu dalı, kısa mesafe hız, orta ve uzun mesafe koşularından oluşur. Bu yarışlar, kapalı salon ya da açık hava pistlerinde, yollarda ve kırlarda yapılabilir. Kısa mesafe hız koşuları, 400 metreye kadar olan koşulardır. Bu yarışmalarda atletler tüm mesafeyi baştan sona tam sürat koşarlar. Kısa mesafe koşuları, 100, 200 metre ve açık hava pistinin bir turuna eşit olan 400 metre yarışlarıdır. Kapalı salon pistleri ise daha kısadır. Dönemeçlerin eğimli olduğu 200 metrelik pistler çok yaygındır. Salonlardaki en kısa hız koşusu 50 metredir. Kısa mesafe koş... Devamı

04 01 2011

YOGA NEDİR TANIMI VE BİÇİMLERİ

Yoga sözcüğü, Sanskrit dilinde "yuj" sözcüğünden türemiştir ve birleşmek, bağlamak, bir araya getirmek anlamına gelir (İzer, Müheyya; Çağdaş Yoga). Yoga’nın farklı bakış açılarıyla yapılmış, birbiriyle çelişmeyen farklı tanımları şunlardır: Yoganın tanımları •Yoga, bir çok farklı dalı olan bir bilimdir (İzer, Müheyya; Çağdaş Yoga). •Yoga, çeşitli din mensuplarınca uygulanmakla birlikte, hiçbir dinsel unsuru konu edinmeyen, çeşitli derinliklerde trans hallerinin, içe dönme halinin, “değişik şuur hallerinin sözkonusu olduğu bir nefsini denetleme sistemidir. •Yoga, maya aleminin (yaşadığımız, aldatıcı illüzyonlardan ibaret olan dünya) ötesindeki birtakım hakikatlere ulaşmayı amaçlayan ve bu nedenle maya aleminden duyumlarımla gelen aldatıcı etkilere kapıları kapatarak duyum sınırları ötesindeki aşkın realitelerine ulaşmaya çalışan mistik bir yoldur. •Yoga, eşyayı (nesneleri) göründükleri gibi değil de, oldukları gibi görebilmeyi amaçlayan, bu amaçla aşama aşama yükselen şuur hallerinin deneyimlendiği spiritüel bir eğitimdir. Bu aşamalar şuurun iç realiteye yönelmesinden yüksek şuur haline (samadhi) varıncaya değin yedi aşamadan oluşur. Yoga-Sutra’lar ve sekiz aşama Yoga hakkındaki en eski metinler Patanjali adlı yoginin yazdığı Yoga-sutra'lardır. Patanjali’nin kim olduğu ve bu metinlerin ne zaman yazılmış olduğu halen tartışmalı bir konudur. Yoga-sutralar 4 bölümden oluşur: •Samadhi halini ve ilkelerini açıklayan bölüm. •Samadhi haline ulaşma araçlarını ve disiplinlerini açıklayan bölüm. •Psişik (paranormal) yetenekleri (siddhis) açıklayan bölüm. Patanjali’ye g&... Devamı

09 11 2010

MASA TENİSİ PİN PON NASIL OYNANIR KURALLARI

      MASA TENİSİ OYUN KURALLARI MASA 1. Oyun yüzeyi olarak tanımlanan masa üst yüzeyi, 2.74 m uzunluğunda ve 1.525 m eninde bir dikdörtgen olacak ve zeminden 76 cm yükseklikte yatay bir düzlemde bulunacaktır. 2. Oyun yüzeyi, masa üst düzeyinin düşey kenarlarını içermeyecektir. 3. Oyun yüzeyi., her yerinde, 30 cm yükseklikten bırakılan standart bir topun yaklaşık 23 cm sıçrama sağlayacağı herhangi bir malzemeden yapılabilir. 4. Oyun yüzeyi yeknesak koyu bir renk ve mat olacaktır. Üst yüzeyin 2.74 m uzunluğundaki iki kenarı boyunca 2 cm genişliğinde beyaz kenar çizgileri, 1.525 m uzunluğundaki iki kenarı boyunca 2 cm genişliğinde beyaz uç çizgileri bulunacaktır. 5. Oyun yüzeyi, uç çizgilerine paralel olarak uzanan düşey bir ağ ile iki eşit sahaya bölünecek ve her saha bütün alanında kesintisiz tek parça olacaktır. 6. Çift yarışmaları iç in her saha, kenar çizgilerine paralel uzanan 3 mm eninde beyaz bir orta çizgisi ile eşit yarı sahaya bölünecektir. Orta çizgi, her iki sahada da sağ ayrı sahaların bir parçası kabul edilecektir. AĞ TAKIMI 1. Ağ takımı; ağ, ağın askı kordonu, destek çubukları ve bunları masaya tutturan kenetlerden oluşacaktır. 2. Ağ, dış kenarları her iki yanda masa kenar çizgilerinden 15.25 cm dışarıda olan. 15.25. cm yüksekliğindeki destek çubuklarına tutturulmuş bir askı kordonuna asılı olacaktır. 3. Ağın üstü, bütün uzunluğu boyunca. oyun yüzeyinden 15.25 cm yükseklikte bulunacaktır. 4. Ağın altı, bütün uzunluğu boyunca, mümkün olduğu kadar oyun yüzeyine, yan uçları ise mümkün olduğu kadar destek çubuklarına y... Devamı

05 11 2010

DANS ÇEŞİTLERİ VE DANSIN TARİHİ

DANS en eski sanatlardan biridir. İlk insanlar isteklerini içgüdüsel bazı ritmik hareketlerle anlatırlardı. Aslında dansın insanlığın yeryüzünde varoluşundan bile eski olduğu söylenebilir; bazı kuşlar ve hayvanlar dans ederek eşlerini çağırırlar. Adı tavuskuşunun İspanyolca'sından türetilen pavane dansı 1500-1600'lerde yaygın bir saray dansıydı. Dansın Kökenleri   İlk insanlar önceleri kendi başlarına içgüdülerine uyarak dans ettiler. Yinelenen ritmik hareketlerin doğaüstü duygular çağrıştıran güçlü etkileri olduğunu fark ettiler. Buradan dansta büyülü bir gücün var olduğu düşüncesi doğdu. Her dans edişlerinde bu gizemli gücü yeniden yarattıkları duygusuna kapıldılar. Bundan sonra insanların çember yarım çember karşılıklı iki sıra ya da dalgalı sıra gibi değişik diziler oluşturduğu toplu danslar gelişti. Avustralya Yerlileri hâlâ doğum ergenlik ve evlilik kutlamalarında ve cenaze törenlerinde dans ederler. Bazı ilkel kabileler hayvanları taklit ederek totem dansları ya da iyi ürün alabilmek için büyü dansları yapar. Sri Lanka'da maske takarak yapılan büyü danslarının hastalıkları iyileştirdiğine inanılırdı. Bütün bu danslar ortamın yarattığı duygulara göre biçimlenir. Uygarlıklar geliştikçe ilkel büyü danslarından dinsel törenler ve ayinler doğdu. Dansta kurallar ortaya çıktı ve dans çoktanrılı dinlerde tapınmanın önemli biçimlerinden biri oldu. Tapmaklarda rahipler zengin evlerinde ise köleler doğum evlilik cenaze ya da sarayla ilgili tüm törenlerde dans ederlerdi. Eğlence için dans etme ilk olarak Mısır'da başladı. Sonraki yıllarda Eski Yunan'da dans daha da gelişti. Bütün dinsel törenlerin... Devamı

02 11 2010

BASKETBOL NASIL OYNANIR BASKETİN KURALLARI

•Basketbol müsabakaları iki hakem tarafından yönetilir. Misafir takım sahayı seçme hakkına sahiptir. Her devreden sonra saha değişimi yapılır. •Oyun, orta saha çizgisinde her takımdan birer oyuncu arasında yapılan hava atışı ile başlar. Hava atışına çıkan oyuncular, topu tek elleri ile takım arkadaşlarına kazandırma hedefini taşır. •Oyun, 10'ar dakikalık dört periyottan oluşur. Beraberlik durumunda uzatma periyodu oynanır. Her takım ilk üç periyotta ve uzatma periyodunda 2'şer dakikalık bir, dördüncü periyotta iki mola hakkına sahiptir. İkinci ile üçüncü periyot arasında 15 dakikalık devre arası verilir. •Hücum eden takım, kendi sahasını 8 saniye içinde terk etmek, 24 saniye içinde de hücumunu tamamlamak zorundadır, aksi halde top kullanma hakkı rakip takıma geçer. •Oyuncu topla birlikte, top sürme (dribbling), pas atma (passing), şut atma (shooting) aktivitelerini yapma şansına sahiptir. Bir oyuncu top sürerken, topu eline alarak durdurursa, tekrar top sürme şansına sahip değildir; topu istediği yöne ve kişiye pas ya da şut atmak zorundadır. •Her takım 5 kişiden oluşur ve takımların sınırsız oyuncu değişikliği hakkı vardır. Eğer faul hakkını doldurmamışsa, her çıkan oyuncu tekrar oyuna dahil olabilir. Bir takımdaki beş oyuncudan biri ortada (post), ikisi savunma (guard) ve ikisi de hücum (forward) oyuncusudur.   •Oyunu bir baş hakem ve yardımcı hakem olarak iki hakem yönetir. •Her oyuncu beş faulle oyun dışında kalır, tekrar o maç için oyuna dahil olamaz. Her oyuncunun bireysel olarak yaptığı faul sayısının toplamı, takım faullerini de belirler. Toplamda dört takım faulüne ulaşan takımın daha sonra yaptığı her faul, karşı takıma serbest atış kullanma h... Devamı

01 11 2010

KORNER ATARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ VE KORNER TAKTİKLERİ.

  KORNER NASIL KULLANILMALI   Her takımın, duran topları en faydalı şekilde kullanan bir futbolcusu vardır.Duran toplar günümüz futbolun da gol habercisi olarak,değer kazanmıştır.Bu topları kullanan futbolcu,topa istediği gibi yön verebilecek tekniğe sahiptir.Topa vururken veya yön verirken,ayağının içini,üstünü ve dışını pozizyona göre kullanması gerekir.Sol ayağını veye sağ ayağını iyi kullanımayan,bir futbolcu,kendisine ters gelen yönden korner veya serbest atışlarda topu kullanmamalıdır.KONER atışında (İngilizcede Corner köşe demektir.) Topu kullanmadan önce ceza sahasındaki futbolcularının pozizyonunu gözlemlemelidir.Eğer taktik antremanlarında ön direk veya arka direk çalışması yapılmışsa takım arkadaşları ona göre pozizyon alırlar. Eğer ön direk çalışması uygulanacaksa,ön direğe koşu yapan takım arkadaşına topu istediği pozizyonda çabuk olarak gönderilmesi gerekir. Kalecilerin en korktuğu yan ve falsolu sert toplardır.Çünkü topun nereye düşeceğini kestirmek zordur ve topu bloke ederken falsolu gelen topu elinden kaçırma ihtimali fazladır.Korner atan kişi kalecinin topa rahatlıkla mudahale edeceği hakim alanın içine topu göndermemeli ve top giderken kavis almalıdır.[ Buda kalecinin,boşa çıkması demektir.Korneri kullanan,kendi takım arkadaşlarının,özelliklerini iyi bilmesi gerekir ve onların istediği şekilde topa yön vermelidir. Eğer taktiklerde korneri pas yaparak atılması istenmişse bu da uygulanır. Bu şekilde kapanmış,rakip defansı açma şansı doğar. Çok zaman kendi takımının defans oyuncuları,kornerlere gelerek gol ararlar,bu futbolcular kafa toplarına iyi yükselme özelliklerine sahiptirler,bu gibi pozizyonlar da topu kavisli ve yüksek kullan... Devamı

23 09 2010

ÇALIM ATMA TEKNİKLERİ SEYRET ÖĞREN UYGULA-6

seyret,çalış,uygula. BU KONUDA ALTI VİDEO VAR İZLEYİN Devamı

23 09 2010

ÇALIM ATMA TEKNİKLERİ SEYRET ÖGREN UYGULA-5

FUTBOLUN TUZU,BİBERİ ÇALIM. BU KONUDA ALTI VİDEO VAR İZLEYİN. Devamı

23 09 2010

ÇALIM ATMA TEKNİKLERİ SEYRET ÖGREN UYGULA-4

ÜNLÜ FUTBOLCULARIN SÜPER ÇALIMLARI BU KONUDA ALTI VİDEO VAR İZLEYİN. Devamı

23 09 2010

ÇALIM ATMA TEKNİKLERİ SEYRET ÖGREN UYGULA-3

KONU HAKKINDA ALTI VİDEO VAR İZLEYİN Devamı

23 09 2010

ÇALIM ATMA TEKNİKLERİ SEYRET ÖĞREN UYGULA-2

SEYRET,UYGULA KONU HAKKINDA ALTI VİDEO VAR İZLEYİN. Devamı

23 09 2010

ÇALIM ATMA TEKNİKLERİ SEYRET ÖĞREN UYGULA-1

BU ÇALIMLAR RESMEN RAKİBİN BELİNİ KIRAR. YALNIZ ÇOK ÇALIŞMAK GEREKİYOR. ÖBÜR VİDEOLARI DA İZLEYİN. Devamı

31 08 2010

BİLARDO NASIL OYNANIR 8-9 TOP AMERİKAN BİLARDOSU

       Amerikan Bilardosu (pool)   8 top 8 top: Amerikan bilardosu bilardonun bugüne kadar gelebilen ilk cepli bilardo çeşitidir. Amerikan bilardosu adından da anlaşılacağı gibi Amerikalıların keşfettiği bilardo çeşitidir. Amerikan bilardosunda düz olarak adlandırılan 1-7 arasında numaralanmış yedi tane top, çizgili (pijamalı) olarak adlandırılan 9-15 arasında numaralanmış top, 8 numaralı siyah bir top bir de vuruş yapılan beyaz top vardır. Yani tam olarak 16 tane top vardır. Oyun 2 kişi ya da 2 takım olarak oynanabilir. Oyunun amacı iki gruptan birini tamamlayıp siyah topu sokmaktır. Oyuncu hangi topu hangi deliğe sokacağını vuruş öncesi deklare etmek zorundadır. Yanlış top girerse ya da top yanlış deliğe girerse top delikten çıkmaz ama sıra rakibe geçer. Fauller beyaz topu sokmak, herhangi bir topun masadan dışarı çıkması, yanlış gruptaki topun deliğe sokulması, beyaz topun ilk önce diğer gruptan topa ya da siyah topa değmesi ya da hiçbir topa değmeden gitmesi, oyuncunun isteği haricinde herhangi bi organıyla veya bir aletle herhangi bir topa dokunması, istekanın beyaz topa iki kere değmesi ya da beyaz top haricinde bir topa değmesi ve hiçbir topun bant ya da cep görmemesi halinde uygulanır. Beyaz topun deliğe girdigi ya da masadan çıktığı durumlarda rakip oyuncu beyaz topu istediği yere koyarak oyuna devam eder. Bir de oyunun kaybedilmesine sebep olan fauller vardır, bunlar siyah topun daha siyah topa sıra gelmeden sokulması, siyah topun masadan dışarı çıkması ve siyah topun deklare edilenden başka bir cebe sokulmasıdır. Amerikan bilardosu en çok tercih edilen cepli bilardo çeşididir. Amerikan bilardo masasının boyu 1.8 metreye yakın eni de bir metre civarlarındadır. Ayrıca 9-top, 14+1 ve Bank pool gibi çeşitleri vardır. 9 Top Yine ... Devamı

13 08 2010

YÜZME TEKNİKLERİ SERBEST SIRTÜSTÜ KURBAĞALAMA

  SERBEST YÜZME Serbest yüzme tekniğinin gelişimi : Sportif yüzmenin başlangıcında, İngiliz Yüzme Ekolü'nde yüzme teknikleri veya yarışlara katılımlarında herhangi bir kural söz konusu değildir. Kurbağalamadan farklı olan yüzme şekillerine "serbest yüzme" adı verilirdi. Günümüzde bile, FINA ' ya göre "serbest yarışlarda yüzücüler istediği yüzme stilini kullanabilirler. Ancak, ferdi ve bayrak karışık yüzmede, serbest yüzme, kurbağalama, kelebek ve sırtüstü dışında herhangi bir teknik kullanılabilir". 1840-1850 yıllarında kurbağalama tekniğinden farklı olarak "över" yüzme tekniği geliştirilmiştir.Bu teknikte, vücut yan yatay pozisyonda olup, tek bir kol yukarıdan vücudun yanında bacaklara doğru suyu çekerek hareket ederdi, diğer kol ise sabit kalırdı. Bacak hareketi yan kurbağalama bacak hareketine benzerdi 1873 yılında "trudgeon" tekniği ilk defa uygulanmıştı. "Över" tekniğinden farklı olarak "trudgeon" tekniğinde her iki kol alternatif ve bacaklarla koordineli olarak hareket edip, daha büyük bir sürat yakalanabilirdi. Günümüzde kullanılan ve bildiğimiz krawl tekniği ilk defa 1897 yılında avustralyalı yüzücüler tarafından uygulanmıştır. En başında, krawl tekniği özellikle yarışların bitiminde, hız kazanmak amacıyla kullanılırdı. Ancak 1911 yılında amerikan yüzücü Duke Kahenamoku 100 yards serbest yansında tüm yarış boyunca krawl tekniği kullanarak, dünya rekoru kırdı. Daha sonra 1922 yılında Johny Weissmuller krawl tekniğini kullanarak, 100 m serbest yarışını bir dakikanın altında yüzdü. Weissmuller'in kullandığı teknik günümüzde "klasik" teknik olarak kabu... Devamı

19 06 2010

OFSAYT NEDİR OFSAYTIN KURALLARI

Ofsayt pozisyonu Oyuncu şu pozisyondayken ofsayttadır: Karşı takımın kale çizgisine top ve rakipten daha yakın olursa. Oyuncu şu pozisyonlarda ise ofsayt değildir: Kendi yarı sahasındaysa ya da Kaleci hariç bir diğer oyuncuyla aynı hizadaysa ya da Diğer iki rakip oyuncuyla aynı hizadaysa Ataktayken Oyuncu ofsayttayken topa dokunur veya ona top gelir ve dokunursa aktif duruma düşer, aşağıdaki durumlarda oyuncu ofsayt verilerek cezalandırılır: Oyunu engellerse ya da Rakibini engellerse ya da Bu pozisyonla kazanç sağlarsa Atakta değilken Şu şekillerde ofsayt olmaz: Kale vuruşu Taç atışı Korner vuruşu Kural İhlali Nedeniyle Verilen Ceza Hücum yapan takımın bir oyuncusu ofsayttaysa karşı takıma endirek serbest vuruş verilir ve vuruş ofsaytın olduğu noktadan kullanılır. Ofsayt pozisyonları Hücum oyuncusu takım arkadaşının pas için topa vurduğu anda ofsayt pozisyonundadır. Çünkü kale çizgisine toptan ve sondan ikinci defans oyuncusundan daha yakın ve bulunduğu pozisyondan avantaj sağlamaktadır. Hücum oyuncusu ofsayttır. Çünkü aktif oyunun içinde kaleciye mani olmaktadır. Hücum oyuncusu ofsayttır. Çünkü aktif oyunun içinde kaleciye mani olmaktadır. Arkadaki hücum oyuncusunun şutu kale direğinden dönerek takım arkadaşına geldiğinde ofsayt olarak cezalandırılır. Çünkü top oynandığında aktif oyunun içindedir ve bulunduğu pozisyondan avantaj elde etmektedir. Takım arkadaşı tarafından çekilen şut kaleciden geri dönerek ofsayt pozisyonundaki oyuncuya geldiğinde ofsaytla cezalandırılır. Çünkü topla oynandığı anda aktif oyunun içindedir ve bu pozisyonda avantaj elde etmektedir. Ofsayt olmayan pozisyonlar Hücum oyuncusu arkadaki takım arkadaşının pas için topa vurduğu anda ofsayt... Devamı